"Я просто хочу спать. В последнее время я просто хочу закрыть глаза и отключиться, ни о чем не думать...". Многие узнают себя. Нахождение в состоянии, когда тело и разум находятся в состоянии покоя, полезно для здоровья. Однако хороший отдых - это такой отдых, который соблюдает циркадные ритмы и не превышает 8-9 часов в день. Все в жизни - это вопрос баланса. Нужно приспособиться к биоритмам и осознать потребности организма. Внезапно почувствовать, что нам требуется больше часов сна, чем обычно, - это не нормально, поэтому необходимо выявить основные причины...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш внутренний девиз: «Я сплю, потом немного бодрствую, чтобы поспать снова»? Утро начинается с борьбы с будильником, день проходит в тумане, а к вечеру единственная мысль — как бы поскорее добраться до подушки. Если это про вас, знайте: вы не одиноки. И скорее всего, дело не в лени или недостатке силы воли. Я прошел через это и разобрался, в чем же причины этой вечной спячки. Это не просто «мало спал»: 5 главных причин, почему вас постоянно клонит в сон Когда банальная нехватка сна исключена, стоит копнуть глубже...