"Я просто хочу спать. В последнее время я просто хочу закрыть глаза и отключиться, ни о чем не думать...". Многие узнают себя. Нахождение в состоянии, когда тело и разум находятся в состоянии покоя, полезно для здоровья. Однако хороший отдых - это такой отдых, который соблюдает циркадные ритмы и не превышает 8-9 часов в день. Все в жизни - это вопрос баланса. Нужно приспособиться к биоритмам и осознать потребности организма. Внезапно почувствовать, что нам требуется больше часов сна, чем обычно, - это не нормально, поэтому необходимо выявить основные причины...

Февраль 2025 года. За окном серость, будильник звенит как враг, а я снова ловлю себя на мысли: «Может, поспать еще часок?» Если вам знакомо это чувство, когда веки тяжелеют, а чашка кофе не спасает, вы не одни. В конце зимы сонливость накрывает многих, и я решил разобраться, почему так происходит и как с этим справиться. Провел эксперименты на себе, порылся в советах и теперь делюсь тем, что реально работает. Спойлер: спящий режим можно отключить! Почему нас клонит в сон в конце зимы? 1. Мало...