Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...

Каждый человек время от времени испытывает неспровоцированное беспокойство. Ваша нервная система активирует реакцию "бей или беги", основанную на предполагаемых угрозах, но иногда она ошибочно принимает безобидные ситуации за опасные. Когда тело сильно реагирует, но вы не можете точно определить очевидный триггер, может показаться, что беспокойство возникло случайно. Многие люди могут не знать о своих триггерах и считать, что они стали беспокоиться без причины. На самом деле, обычно есть причина, по которой вы испытываете беспокойство, даже если вы не можете определить, какая именно...