Это началось тихо. Я вроде бы и поела — нормально, сытно. Прошёл час… и снова мысль: «А не перекусить ли?» Потом — конфета, потом ещё пара орешков, потом капучино со снежной шапкой молока и ложечкой «всего одной» карамели. И снова голодно. В какой-то момент я поняла — дело не в силе воли. Это что-то глубже. И начала разбираться. 🍽 Гормон GLP-1 регулирует ощущение сытости — и если он не вырабатывается или быстро «гаснет», мы чувствуем вечный голод (The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2021). 🫁 Кислородное...

Доброго дня, дорогие друзья! Зачастую Вы просыпаетесь и совсем не хотите есть! Может ли это быть здоровым явлением? Да, может! Вы можете не хотеть есть по двум причинам: 1. Отрицательная причина: Вы наелись с вечера пищей, богатой углеводами, жирными и молочными продуктами, которые еще не успели перевариться и усвоиться в полной мере. 2. Положительная причина. Вы рационально питаетесь, все в порядке. Не гоняете инсулин. Едите на ужин белковую пищу и свежие не крахмалистые овощи, но с утра не хотите есть? Поздравляю, у Вас прекрасно сработал соматотропный гормон...