Усталость может быть следствием авитаминоза или угнетающих внешних обстоятельств, но иногда мы во всем виноваты сами. Несколько причин, по которым люди чувствуют себя усталыми. Отсутствие спорта Тот, кто не занимается спортом, никогда в это не поверит, но умеренная физическая нагрузка не вызывает усталость, а наоборот прибавляет сил. Занятия спортом должны быть планомерными и регулярными, тогда они будут повышать выносливость, тренируют сердечно-сосудистую систему, способствуют усиленному поступлению кислорода и питательных веществ к тканям...

«Да что со мной не так?», «Почему я так сильно устаю?», «Почему повторяю те же ошибки?»… Мы привыкли думать, что нелюбовь к себе обычно проявляется какими-то драматичными примерами, как в кино: глаза в пол и плохая осанка, извинения по поводу и без, фразы вроде «я себя ненавижу» и демонстративное самоуничижение. Но на деле агрессия по отношению к себе (аутоагрессия) может выглядеть вполне буднично и неочевидно даже для нас самих. Разбираемся, какие формы может принимать нелюбовь к себе, и что нас на это толкает...