Усталость может быть следствием авитаминоза или угнетающих внешних обстоятельств, но иногда мы во всем виноваты сами. Несколько причин, по которым люди чувствуют себя усталыми. Отсутствие спорта Тот, кто не занимается спортом, никогда в это не поверит, но умеренная физическая нагрузка не вызывает усталость, а наоборот прибавляет сил. Занятия спортом должны быть планомерными и регулярными, тогда они будут повышать выносливость, тренируют сердечно-сосудистую систему, способствуют усиленному поступлению кислорода и питательных веществ к тканям...

«Почему я так сильно устаю?», «Почему я не могу себя полюбить?», «Почему я вечно совершаю одни и те же ошибки?»… Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с мыслью «Я сама себе злейший враг». И действительно, наше сознание умеет «ставить нам палки в колеса»: лишает энергии, возможностей, счастья. Так происходит, когда мы сталкиваемся с аутоагрессией — эмоционально-поведенческим явлением, которое заставляет нас вредить самим себе. И часто аутоагрессия проявляется незаметно, маскируется под черты характера, вредные привычки или «безысходные ситуации»...