Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не достигается поставленная цель — снижение веса. Вы замечаете уменьшение в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться. 1. Одна из причин – это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места...

Эта информация многим людям кажется неправдивой. Ведь упражнения сжигают калории, а для похудения нам нужен дефицит калорий. Как же упражнения могут не способствовать похудению? Это прекрасный момент, чтобы увидеть, как практика отличается от теории. В теории Петя получал 2000 ккалорий в день из пищи и тратил 1900 ккалорий в день на нужны своего организма, он оставался в плюсе и поправлялся. Поэтому, если Петя начнет тратить 2500 ккалорий в день, добавив упражнения, то он похудеет. На практике люди не ведут учет калорийности, поэтому у них нет определенного потребления калорий в сутки...