Почему ухудшается сон после 50: причины плохого сна и влияние образа жизни Многие люди после 50–60 лет жалуются на ухудшение сна. Но часто причина формируется не ночью, а в течение дня: ритм, привычки, стресс и уровень активности. Разбираем, как возникает ощущение «плохого сна». Фраза «я стал хуже спать» звучит очень знакомо. Её говорят часто и с разной степенью тревоги. Иногда человек засыпает долго. Иногда просыпается ночью. Иногда сон кажется поверхностным. И почти всегда первое объяснение одно: «возраст» Но сон редко ухудшается внезапно...

Многие женщины недооценивают сон. Кажется, что несколько часов меньше — ничего страшного. Нужно закончить дела. Проверить новости. Посмотреть ещё одну серию фильма. А утром мы удивляемся: «Почему я устала ещё до начала дня?» «Почему стало сложнее сосредоточиться?» «Почему память уже не такая, как раньше?» Оказывается, ночью наш организм не отдыхает без дела. Пока мы спим, он активно восстанавливается. «Сон — это время, когда тело благодарит нас за заботу о нём.» Учёные давно изучают, что во время сна мозг выполняет важные процессы восстановления...