Почему ухудшается сон после 50: причины плохого сна и влияние образа жизни Многие люди после 50–60 лет жалуются на ухудшение сна. Но часто причина формируется не ночью, а в течение дня: ритм, привычки, стресс и уровень активности. Разбираем, как возникает ощущение «плохого сна». Фраза «я стал хуже спать» звучит очень знакомо. Её говорят часто и с разной степенью тревоги. Иногда человек засыпает долго. Иногда просыпается ночью. Иногда сон кажется поверхностным. И почти всегда первое объяснение одно: «возраст» Но сон редко ухудшается внезапно...

Надоело просыпаться посреди ночи? Почему это происходит и как это исправить расскажу в этой статье. Вы будете в шоке, но здоровый человек тоже просыпается за ночь от 3 до 5 раз. Сон идет циклами. Один цикл длится примерно полтора-два часа. Внутри него есть разные стадии: глубокий сон, быстрое движение глаз, поверхностный сон, фаза сновидений и фаза естественного пробуждения. То есть за ночь человек может проснуться 3–5 раз на несколько секунд, повернулся, поправил подушку, открыл глаза, снова заснул, и утром он этого не помнит...