Когда-то я могла съесть завтрак, проверяя почту, обед — наспех между задачами, ужин — стоя у плиты, доедая остатки. Еда была не моментом, а фоном: что-то техническое, чтобы не упасть. Я почти не замечала вкуса, не чувствовала сытости, не помнила, что вообще ела. Однажды я поймала себя на том, что ем — и одновременно думаю о следующем деле, держа в руке телефон и мысленно уже на завтрашнем утре. И вдруг пришла простая мысль: а я вообще здесь? я ем — но чувствую ли себя? С тех пор я начала менять этот привычный автоматизм...

Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...