Три года я жила по правилам. Не есть после шести, считать калории. Сначала считала в блокноте, потом в приложении, потом в голове, автоматически. Отказываться от хлеба, от картошки, от сахара, от всего, что хоть как-то противоречило здоровому питанию. Я думала, что это и есть здоровье. А потом поймала себя на том, что стою на кухне в полночь, ем бутерброд с маслом и колбасой и плачу — от усталости и чувства вины. И в этот момент я плюнула на всё. И, как ни странно, стало легче. Начиналось всё благостно...

Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...