Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...

Задумывались ли Вы сколько нужно спать, чтобы выспаться? Многие скажут, что да задумывался, но так и не нашел ответа. Всегда, когда поспишь меньше 6-7 часов хочется спать. Кстати а бывает и такое, что поспав всего 3-4 часа на утро ты огурчик. Так вот, отвечу на Ваш вопрос раз и навсегда. Спать нужно столько, сколько требует Ваш организм. И тут Вы скажите: " Вот придурок, Америку открыл", но нет это ещё не всё. Все же мы хотим быть продуктивными втечение дня, хотим наконец-то заняться своим любимым делом, начать бегать по утрам...