Иногда кажется, что ты всё делаешь правильно: ложишься вовремя, спишь положенные восемь часов — а утром всё равно чувствуешь усталость, будто и не отдыхала. Сон есть, но ощущение восстановления — нет. 👉 Из этой статьи вы узнаете, почему сон может быть «пустым», что мешает телу отдыхать на глубоком уровне и как вернуть себе ощущение настоящего восстановления даже без таблеток и сложных ритуалов. Сон — это не просто количество часов, а качество восстановления. Если человек спит формально 8 часов,...

И каким должен быть оптимальный период отдыха. Если человек спит по 10–12 часов и все равно разбит и чувствует усталость, то это повод обратиться к врачу. Об этом предупреждают медики, которых цитирует «РИА Новости». По мнению специалистов, организм обычно сам регулирует необходимую продолжительность сна. Но регулярный сон больше 10 часов может сигнализировать о гипотиреозе, депрессии или синдроме апноэ. Он также повышает вероятность развития инсульта, диабета и даже преждевременной смерти. Это проявление какой-либо патологии...