Сон – большое благо, которое подарила нам природа. Отдохнувший человек бодр, весел, результативно трудится и на все находит время. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Жители больших городов обычно не могут найти для сна столько времени, или же их сон некачественный, неглубокий и прерывистый. Но есть и счастливчики, которые спят много и все равно чувствуют себя разбитыми. Сон в течение 10-12 часов не приносит бодрости — и человек весь день ощущает слабость. Почему? Все дело в гиперсомнии — нарушении сна, при котором мы много спим, но остаемся обессиленными...

Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...