Иногда кажется, что ты всё делаешь правильно: ложишься вовремя, спишь положенные восемь часов — а утром всё равно чувствуешь усталость, будто и не отдыхала. Сон есть, но ощущение восстановления — нет. 👉 Из этой статьи вы узнаете, почему сон может быть «пустым», что мешает телу отдыхать на глубоком уровне и как вернуть себе ощущение настоящего восстановления даже без таблеток и сложных ритуалов. Сон — это не просто количество часов, а качество восстановления. Если человек спит формально 8 часов,...