На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом положении всю ночь. Сон на животе помогает расслабиться и уменьшить храп, но негативно влияет на спину и шею. Рассказываем, почему для сна лучше выбирать другое положение, что можно улучшить. 1. Нагрузка на позвоночник По данным исследований, сон на животе вредно влияет на состояние спины, так как вызывает напряжение и давление на позвоночник. Когда вы спите на животе, позвоночник не принимает ровного положения, а значит, мышцы спины остаются в напряжении и не отдыхают...

С утра я постоянно просыпаюсь с болью в спине и шее. Оказалось, причина в том, что я выбрала неправильную позу для сна. Я сплю на животе, а это очень вредит шее и приводит к опасным последствиям! Сегодня я расскажу, почему нельзя спать в такой позе и как избавиться от такой опасной привычки! Почему опасно спать на животе При сне на животе человек поворачивает голову набок. Поэтому соединительным элементам шейной зоны приходится сталкиваться с постоянным напряжением. Отдохнуть и расслабить мышцы полноценно в данной позе не удастся...