Причины: 1. Сбил биологические часы. Например, опять поздно проснулся. 2. По ОЧЕНЬ уважительной  причине пропустил время комфортного засыпания: «Сон - все равно, что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам, если захотите поймать, он улетит» (П. Дибойс) 3. Ужин был поздним, жирным, обильным. 4. Испытываю состояние хронического стресса, тревоги, депрессии, ощущаю себя загнанным в угол, понял, что жизнь  бессмысленна. 5. Страх не справиться, не успеть, не допрыгнуть, не долететь. 5. Перфекцирнизм и прокрастинация  - имена моих домашних питомцев...

Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...