Общественная палата Югры запустила серию семинаров для общественных наблюдателей, которые будут работать на выборах в сентябре. Всего планируют подготовить около трех тысяч человек — с учетом резерва. Общественные наблюдатели будут работать в соответствии с «золотым стандартом», разработанным Общественной палатой РФ. В программе семинаров не только правовые основы общественного наблюдения, но и практическая работа: разбор возможных ситуаций на избирательном участке, полномочий наблюдателя и алгоритмов взаимодействия с участниками избирательного процесса...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что обычный пустяк — например, муж не пришёл вовремя домой, да ещё не отвечает на сообщения и звонки? Вы злитесь, тело напряжено, а внутри крутятся обидные мысли. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) есть базовый инструмент, который помогает перестать быть заложником таких состояний. Это протокол СМЭР. Что такое СМЭР? Это аббревиатура, которая помогает разобрать вашу реакцию по шагам в конкретный момент дискомфорта. Мы раскладываем ситуацию на четыре составляющих: 1...