Бывает так: неприятный разговор уже закончился, проблема решилась, а вы всё равно ходите с поднятыми плечами, сжатой челюстью и будто не можете сделать глубокий вдох. Головой мы уже успокоились. А тело — ещё нет. Почему так происходит? Во время стресса организм включает режим готовности. Сердце бьётся быстрее, мышцы напрягаются, дыхание меняется. Это нормальная защитная реакция. Проблема начинается, когда напряжение становится привычным. Мы сидим за компьютером, торопимся, переживаем, читаем новости, решаем десятки задач...

Руки предательски дрожат прямо перед тем, как вы поднимаете чашку кофе на глазах у коллег. Голос вдруг начинает подрагивать на важном звонке. Или колени становятся ватными и трясутся, когда вы просто стоите в очереди, а сердце колотится без всякой причины. Знакомо? Тогда у меня для вас первая хорошая новость: с вашим телом всё в порядке, оно работает ровно так, как задумано природой. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT). Дрожь на фоне тревоги - одна из тех жалоб,...