Казалось бы — летом даже и есть-то особо не хочется, откуда же лишний вес? А с другой стороны, большинство из нас часто пьют прохладительные напитки, отдыхают на природе или ездят в отпуск, где «всё включено». И как здесь весу не накопиться? Хотя бывают и другие, совсем неочевидные, поводы для отложения лишних килограммов, даже при условии уменьшения калорийности рациона в жару. Почему летом можно потолстеть, даже если ешь мало? Энергия почти не тратится В жару организму не нужно тратить энергию на согрев...

Летом невозможно набрать килограммы? А вот и не всегда! Летом в жару, обычно, меньше хочется есть, но эти расслабленные вечера, когда вспоминаем, что за весь день съели лишь листик капусты. А выходные на даче, после тяжелого дня, да с шашлычком, да с лавашом. Но это все очевидно, а что еще? 1. Мало воды. С дыханием мы теряет 400-500 мл жидкости в сутки, через кожу 300-500мл. Летом потери намного выше. А если мало пьете - формируются отеки - организм пытается сохранить, накопить те капли воды, которые вы ему даете...

Каждый раз я поражалась этому факту. Летом двигаешься много, одни грядки чего стоят, а на речке ещё поплавать, в теннис поиграть, и есть не хочется особо ничего жирного, мясного. Кажется к концу лета должна стать тонкой и звонкой, а на деле все наоборот. И ещё летом ешь много фруктов. Весь год смотришь на эти безумные цены в супермаркетах на персики, клубнику и думаешь, ничего вот лето настанет я оторвусь. И действительно, приходит лето и все резко дешевеет. Ну не везде конечно, но даже в Москве можно найти такие места...

Принято считать, что летом все мы хоть немного, но всё же худеем: потому что много времени проводим на открытом воздухе и едим меньше жирных продуктов. Оттого увидеть “плюс” на весах не только удивительно, но даже обидно. Давай разберемся, почему так происходит! Наш летний рацион насыщен свежими овощами и фруктами. К тому же в сильную жару пить хочется куда больше, чем есть: аппетит может пропасть даже на целый день. Тем не менее, все эти факторы вовсе не защищают от возможной прибавки в весе. И вот, почему...