Нарушения сна стали очень распространённой проблемой. «Я плохо сплю ночью, часто просыпаюсь», «Мне трудно уснуть», «Днем у меня нет сил, я раздраженный, нервный, трудно сосредоточиться» - так описывают свои проблемы со сном многие люди. Да, нарушение сна может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем. К тому же, здоровый сон способствует переработке и усвоению дневной информации, повышает способность к обучению. И - приятный бонус — хороший режим питания и сна способствует сжиганию жира и хорошему энергетическому балансу в организме...

Мы часто задаемся вопросом "почему же я так плохо сплю ?" На этот вопрос есть много ответов и вот некоторые из них. 1. Психологические причины — тревожные расстройства, депрессия, длительная психотравмирующая ситуация, эмоциональное выгорание. Незавершённые рабочие и личные дела могут вызывать у человека переживания, напряжение и бессонницу. 2. Соматические заболевания — заболевания других органов и систем: сахарный диабет, патология щитовидной железы, патология сердца (одышка, частое сердцебиение, боли в сердце), лёгких (кашель, нехватка воздуха), заболевания почек и мочевыводящих путей (частые...