Нарушения сна стали очень распространённой проблемой. «Я плохо сплю ночью, часто просыпаюсь», «Мне трудно уснуть», «Днем у меня нет сил, я раздраженный, нервный, трудно сосредоточиться» - так описывают свои проблемы со сном многие люди. Да, нарушение сна может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем. К тому же, здоровый сон способствует переработке и усвоению дневной информации, повышает способность к обучению. И - приятный бонус — хороший режим питания и сна способствует сжиганию жира и хорошему энергетическому балансу в организме...

Причины: 1. Сбил биологические часы. Например, опять поздно проснулся. 2. По ОЧЕНЬ уважительной  причине пропустил время комфортного засыпания: «Сон - все равно, что голубь: если вы его не трогаете, он подлетает к вам, если захотите поймать, он улетит» (П. Дибойс) 3. Ужин был поздним, жирным, обильным. 4. Испытываю состояние хронического стресса, тревоги, депрессии, ощущаю себя загнанным в угол, понял, что жизнь  бессмысленна. 5. Страх не справиться, не успеть, не допрыгнуть, не долететь. 5. Перфекцирнизм и прокрастинация  - имена моих домашних питомцев...