Недавно я пережил небольшое открытие, которым спешу поделиться. Всю жизнь я считал, что пью достаточное количество воды — свою "норму". У меня всегда под рукой была бутылка, я иногда даже ставил напоминания: "пора попить воды". Казалось бы, с гидратацией у меня всё в порядке. Но, честно говоря, я не замечал очевидного: постоянная усталость, слабое восстановление после нагрузок и даже качество сна напрямую связаны с питьевым режимом. Я всегда был уверен, что у меня с водой полный порядок. Читал советы про "8 стаканов в день" и думал: ну я примерно столько и выпиваю, значит все окей...

Приветствую всех, кто на пути к осознанному питанию и гармонии с собой! И гостям, новым подписчикам и постоянным читателям: "Здравствуйте!" Сегодня — последний разговор о весе до следующего месяца. Как вы знаете, основа интуитивного питания — это концентрация на самочувствии, а не на цифрах. Но мне всё же было интересно, как быстро уйдёт «вода» после углеводного дня. И что же? Уже этим утром весы показали минус 400 г. При этом вчера я не чувствовала голода. Скорее, накатила скука, и ноги сами понесли к холодильнику...