Все говорят «пей много чистой воды», но мало кто говорит, для чего. Я долго не могла заставить себя пить воду. С детства меня к этому не приучили. Мне было невкусно, сложно и непонятно – для чего глотать безвкусную воду, когда есть чай и лимонад? Но в один прекрасный день я разобралась, для чего нужна вода. Я поняла, какую живительную функцию в организме она выполняет. И заставлять себя больше не пришлось. Вода – основной компонент наших человеческих тел, главный разбавитель и растворитель веществ, из которых мы состоим...

Недостаточное количество воды провоцирует множество проблем. Пока организм делает тебе намеки, ты упорно их не замечаешь. 💧Сухость во рту Если тебя преследует это неприятное ощущение, значит, пришла пора выпить стакан воды. Сухость во рту также может быть спровоцирована приемом некоторых лекарств. 💧Сухая кожа Потрескавшаяся суха кожа – явный сигнал, что водный баланс в организме нарушен. Она очень чутко реагирует на уровень воды, так что будь внимательна. 💧Головная боль В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не достает воды...

Недостаточное количество воды провоцирует множество проблем. Пока организм делает Вам намеки, Вы упорно их не замечаете. Сухость во рту Если Вас преследует это неприятное ощущение, значит, пришла пора выпить стакан воды. Сухость во рту также может быть спровоцирована приемом некоторых лекарств. Сухая кожа Потрескавшаяся суха кожа – явный сигнал, что водный баланс в организме нарушен. Она очень чутко реагирует на уровень воды, так что будьте внимательны. Головная боль В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не достает воды...

Елена Истомина, основатель образовательного проекта Selfrebootcamp, биохимик, фитнес-психолог, тренер, – о том, сколько нужно пить, чтобы эффективно худеть. Вода – основа жизни на Земле, и все процессы в организме происходят с участием воды. Если вы выпиваете недостаточное количество воды, то и обмен веществ в организме происходит неполноценно. И процессы расщепления жиров при прочих равных условиях проходят менее эффективно. Медицинская норма воды рассчитывается просто: на 1 килограмм массы тела нужно выпивать 40 мл воды...