Все мы хотим получать результат от тренировок. Для этого мы долго и усердно тренируемся, но зачастую не получаем желаемого прироста в темпе нашего бега. Давайте разберемся, почему это случается. Причина 1. Слишком мало тренировок Любители бега, как правило, начинают свою беговую карьеру с трех тренировок в неделю. И на первых порах это приводит к заметному росту результатов. Можно даже натренировать полумарафон из 2-х часов, при этом тренировки через 1-2 день отдыха позволят организму полностью восстанавливаться...

Начиная с осени 2018 года я начал заниматься бегом  А бегать я решил КАЖДЫЙ день    Я начал вставать в 4 утра, решив привести свое физическое состояние в норму  А вскоре я и начал более грамотно организовывать время    За полгода я пробежал более 600 км    НО всему пришел конец, после проблем, которые у меня начались    Дело в том, что я привел форму в норму, ведь каждый день я бегал по 7-15 км  Со временем начали болеть суставы, а после консультации с врачом Я УЗНАЛ, что бег на длинные дистанции...