Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...

СТРЕСС Знаете, психика у большинства людей хрупкая. То, что не бьет нас в первое время, на самом деле скапливается, и этот мешочек со всеми стрессовыми ситуациями и сломанными нервами рано или поздно лопнет. Это выливается в ночные кошмары, зацикленные сновидения и уплотненные сны, что накладываются друг на друга, где вы будто не спите, а смотрите кино и оно напоминает бред. При этом мозг абсолютно не отдыхает, а ваши органы по сути расходуют, а не накапливают энергию. Посмотрите сами на свои сновидения, часто они отображают реальную картину человека, у которого есть проблемы...