Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

В начале лета перестала нормально засыпать, так как на работе было очень много сложных задач, напряжение возросло, усталость была невероятная. И казалось бы, приходи домой, ужинай, ложись в кровать и моментально засыпай. Но не тут-то было. Мало того, что засыпала я по часу, а то и больше, еще и просыпалась в 5 утра и весь день была разбитая. Такое состояние меня преследовало довольно долго, примерно 2 месяца. Вымотало меня это серьезно. После отпуска немного все наладилось, во всяком случае перестала просыпаться в 5 утра, но засыпать по-прежнему не удавалось быстро...