Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

«Встаю с утра и, кажется, что совсем не спала. Все время чувствую какую-то разбитость. Вечером вроде спать хочется, но как только ложусь на подушку, сна как не бывало. В голову мысли всякие лезут. Думаю о том, что буду делать завтра. Куда пойду и с кем буду встречаться. Иногда думаю о том, что не получилось сделать в течение дня. Муж жалуется на меня и говорит, что я ему спать мешаю. Почему же у меня проблемы со сном? Уж и подушку новую ортопедическую купила. Подруга говорит, что нужно и матрас заменить...