Каждый день возникает проблем с тем, что по два часа не можете уснуть? Завтра тяжелый день, а долгожданный сон никак не наступает? Тогда эта статья для вас! Здоровый сон нужен каждому. И я помогу вам достичь его. Начнем. 1. Примите правильную позу. Это основа для того, чтобы быстро заснуть. Оптимальной позой для быстрого засыпания считается, когда вы лежите на спине и руки расположены по бокам вдоль тела. Об этом говорит статистика, но конечно, не каждому будет удобно засыпать в таком положении...

«Засыпаю на ходу!», «После обеда глаза буквально слипаются». Практически каждый слышал подобные жалобы от кого-то из окружающих, а многие и сами сталкивались с такой проблемой. Конечно, можно выпить чашечку крепкого кофе или умыться холодной водой. Но эти средства помогают не всегда и, как правило, ненадолго. К тому же порой сонливость в дневное время связана вовсе не с недосыпанием. В этих случаях попытки взбодриться не помогут — нужна помощь специалиста. «Лента.ру» пообщалась с сомнологом и выяснила, как оставаться бодрым даже в серые осенние и сонные зимние дни...