В нашем современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой постоянной усталости и желанием просто спать и ничего не делать. Это может быть вызвано различными причинами, включая стресс, недостаточный сон, плохое питание, отсутствие физической активности и даже некоторыми медицинскими состояниями. В данной статье мы разберемся в причинах таких ощущений и предложим простые действия, которые могут помочь исправить ситуацию. Причины постоянного желания спать: 1. Недостаточный сон: Одной из основных причин усталости является недостаток сна...

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ночь в разгаре, а сон будто забыл дорогу. Глаза упрямо не закрываются, мысли крутятся в голове, а тело отказывается расслабляться. Причины могут быть разными: от стресса до неправильного образа жизни. Иногда виноват поздний ужин с кофе или энергетиками, иногда — яркий свет гаджетов, который сбивает выработку мелатонина. А порой мозг просто «перегружен» дневными заботами, и ему сложно переключиться в режим отдыха. Но что делать, если я не хочу спать? 🙂 Если мысли не дают уснуть, попробуйте «перезагрузить» мозг...