Очень часто на моем канале появляются комментарии худеющих дам, которые уверяют, что делают все возможное, правильно питаются, сидят на диете, но все равно вес никак не уходит. У меня на это только один ответ - значит, вы делаете что-то не так. Жир не берется на пустом месте и не исчезает просто так Что такое жир? Это наши запасы. Можно сказать, это съеденные нами лишние калории, которые отложились в бедрах, животе или в другом месте. Отложились, потому что организму просто некуда девать все это добро - он просто не потребляет столько энергии...

Фраза «Я почти ничего не ем, а мой вес растёт» - одна из самых частых в практике нутрициолога/диетолога. И почти всегда за ней стоит не отсутствие еды, а незаметные перекусы, которые не воспринимаются как «настоящая еда». Человек может пропустить завтрак, поесть «чуть-чуть» в обед, а дальше -конфета, кусочек шоколада, сырок, печенька, бутерброд «на бегу». В голове 👉 «Ерунда, это же мелочи». ❗Но по факту - калорийность полноценного приёма пищи, а иногда и двух. Жиры и сахар - самые калорийные нутриенты...