Часто нам действительно кажется, что мы ничего калорийного не едим, объем порций небольшой, перекусы, как перекусы, капучино – это вообще не еда, откуда же лишние килограммы?  Если Вы правильно питаетесь, физически активны, но не худеете, надо разбираться почему. Гормоны виноваты всего в 5% случаях избыточного веса, поэтому разберем ошибки в остальных 95% случаев. 1️⃣ Важно понимать, как еду приготовили. Дома Вы можете сварить овощной суп на курином бульоне, а в кафе заказать солянку, где все ингредиенты обжарены, много колбасы...

Очень часто на моем канале появляются комментарии худеющих дам, которые уверяют, что делают все возможное, правильно питаются, сидят на диете, но все равно вес никак не уходит. У меня на это только один ответ - значит, вы делаете что-то не так. Жир не берется на пустом месте и не исчезает просто так Что такое жир? Это наши запасы. Можно сказать, это съеденные нами лишние калории, которые отложились в бедрах, животе или в другом месте. Отложились, потому что организму просто некуда девать все это добро - он просто не потребляет столько энергии...