«Да что ты себя накручиваешь!..». Часто ли вы слышите такую фразу? К сожалению, даже если мы стараемся сохранять самообладание, мозг с легкостью «выводит» нас на тревожные мысли, нарушая восприятие реальности. В этой статье главный врач и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров рассказывает о том, какие когнитивные искажения заставляют нас испытывать беспричинную тревогу, и как нужно защищаться от этих ментальных ловушек. Что такое когнитивные искажения? Когнитивные искажения (КИ) — систематические ошибки в мышлении и восприятии, которые свойственны подавляющему большинству людей...

Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...