Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...

Одна из полезных историй, с которой поделилась знакомая: "... Почему Таня беспокоится? С этой странной женщиной мы встретились в поезде. Видно было, что ее что-то тревожит: она то садилась на место, то вскакивала и оглядывалась. Мне приходилось сталкиваться по работе с разными людьми. Женщине хотелось поговорить, но она не решалась начать разговор. Поэтому, когда я обратилась к попутчице с предложением перекусить. 3 меня была домашняя еда. Она отказывалась, но.. Мы хорошо покушали. Женщину звали Татьяна...