Вы проснулись, но чувствуете, что ночь пролетела зря? Сон вроде был, а сил — как не бывало? В течение дня накрывает: 📌 Это не просто «усталость». Это сигнал, что тело работает в режиме энергосбережения. И причина чаще всего не в лени, а в глубоких нарушениях регуляции физиологических процессов тела — биохимии. 🙅‍♀️ Не потому что вы "не умеете отдыхать". И не потому, что «слабы характером». Организм буквально работает в минус. Энергия тратится быстрее, чем восполняется. И однажды вы просыпаетесь — пустым, без желания жить...

Как правильно спать и высыпаться: секреты качественного отдыха Сон — это не просто время, когда наш организм отдыхает. Это важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и продуктивность. Качественный сон способен повысить уровень энергии, улучшить память и даже укрепить иммунную систему. Но как же добиться того, чтобы каждую ночь спать крепко и просыпаться отдохнувшими? В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых аспектов, которые помогут вам наладить свой режим сна. 1. Установите режим сна Одним из самых важных факторов для качественного сна является регулярность...