Сон – большое благо, которое подарила нам природа. Отдохнувший человек бодр, весел, результативно трудится и на все находит время. Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Жители больших городов обычно не могут найти для сна столько времени, или же их сон некачественный, неглубокий и прерывистый. Но есть и счастливчики, которые спят много и все равно чувствуют себя разбитыми. Сон в течение 10-12 часов не приносит бодрости — и человек весь день ощущает слабость. Почему? Все дело в гиперсомнии — нарушении сна, при котором мы много спим, но остаемся обессиленными...

Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...