Иногда в кабинете звучит тихая, почти стыдливая фраза: «Я не понимаю, что чувствую. Вроде всё в порядке, но как будто ничего нет». Это не лень и не черствость. Это — симптом, с которым можно работать. 🔍 Почему так происходит? Наш мозг устроен так, что в моменты перегрузки, стресса или долгой адаптации к сложным условиям он отключает «тонкие настройки», чтобы просто выжить. Чувства — штука энергоёмкая. Чтобы их распознать и прожить, нужно: Если человек долго был в тревоге, жил «на автомате» или часто сталкивался с критикой за свои эмоции — мозг учится не чувствовать, чтобы не перегружаться...

Снаружи всё выглядит устойчиво. Работа есть, отношения стабильные, никто не кричит, не хлопает дверями, не исчезает из чатов. Вы встречаетесь, обсуждаете планы, вместе выбираете диван или думаете о поездке летом. И вдруг внутри появляется тихий, почти незаметный вопрос: со мной всё в порядке? Объективных причин для тревоги нет, но ощущение, что вы что-то делаете не так, растёт. Становится неловко за свои эмоции, за усталость, за раздражение, которое вроде бы не к месту. Один мужчина на консультации сказал: «Она хорошая, заботливая, мы не ссоримся...