Когда я была совсем юной, у меня были проблемы со сном – я могла буквально часами лежать в кровати, не смыкая глаз, хотя уставала за день очень сильно. Чего я только не перепробовала в то время: и теплый душ (он только делал меня еще более бодрой), и замерзнуть, чтобы согреться под одеялом, и этот популярный и бесполезный способ считать овец. Почему это происходит Сейчас я знаю причину моей бессонницы, и проблемы со сном исчезли. Причина была в моей тревожности и неспособности расслабиться (как тут расслабишься, когда все в тебе натянуто как тетива?)...

Случается так, что иногда очень сложно уснуть.  Топ 5 причин, которые мешают: •Стресс. Неурядицы на работе, конфликты в семье, неудачи в учёбе, проблемы со здоровьем, финансовые сложности и пр., точно не способствуют крепкому сну. И, если днём человек как-то отвлекается, то ложась в кровать, начинает прокручивать ситуацию в голове, погружается в тревожные мысли, это усугубляет стресс и сон уходит. •Стимуляторы. Употребление кофе, энергетических напитков, крепкого чая – возбуждают нервную систему и мешают сну...