Когда человек сталкивается с бессонницей, первое, что приходит в голову - попробовать снотворное. Но снотворное обычно не решает проблему. Оно либо не работает, либо помогает первое время, а потом эффект пропадает. Или вроде помогает заснуть, но утром встаете разбитым, как будто и не спали. Дело в том, что бессонница - это не самостоятельная проблема, а симптом чего-то другого. И у каждого человека причина своя. Поэтому и работать с ней нужно по-разному. Вот четыре истории из моей практики. Четыре человека с разными видами бессонницы...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: ложишься спать уставшим, засыпаешь без проблем, но вдруг — просыпаешься в три часа ночи и больше не можешь уснуть. Часы тикают, мысли крутятся в голове, а сон будто ускользает. Это не просто неприятно — это выбивает из колеи на весь следующий день. Почему так происходит? И главное — что с этим делать? В этой статье мы разберёмся, почему люди просыпаются ночью и не могут снова заснуть, какие причины стоят за этим явлением и какие простые, но эффективные шаги помогут вернуть себе спокойный и глубокий сон...