Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...

Знаете, как бесит постоянно доставать телефон из кармана? Я раньше думал, что это нормально – каждые пять минут проверять сообщения или звонки. Но с умными часами эта проблема решилась сама собой. Теперь все уведомления приходят прямо на запястье, и я могу спокойно заниматься своими делами, не отвлекаясь на телефон. Раньше часто случалось, что телефон лежал в сумке или в другой комнате, и я пропускал важные звонки. Теперь такого не бывает – часы вибрируют и показывают, кто звонит, даже если телефон в другой комнате...