Наверное, многим знакома такая ситуация: Героиня 1: "Так! Надо срочно сесть на диету! Всё, с понедельника я запрещаю есть себе сладкое. Совсем! Не позволяю себе даже конфетки. Не ем после 18:00, а когда получается- то и после 17:00 стараюсь не кушать. Очень трудно будет держаться, но я же сильная! Тем более это всего лишь диета..потерпеть то совсем немного..подумаешь, месяц. А потом праздник, к которому, собственно говоря, я и худею.. Вот там и поем хорошенько" Или Героиня 2: "Почему же я не худею?! Я отказала себе в сладком! Напрочь забыла про конфеты! Просто полностью отказалась от сахара...

Друзья, а вы читали мои первые части цикла статей о мотивации и психологии снижения веса? Если нет, то прямо категорически рекомендую, чтобы данная информация не казалась вырванной из контекста. 📌Первая часть о правильно найденном истинном мотиве для снижения веса. 📌Вторая о завышенных ожиданиях А третья о том, как с нами играет мозг. Тут, на мой взгляд, можно выделить три главные причины демотивации: Скрытые мотивы Вы хотите похудеть, но ваш мозг с вами очень часто может быть не согласен. Вы...