Отказываете себе во всём, даже в любимых напитках? Не пропускаете тренировки и регулярно посещаете спортзал, но при этом продолжаете набирать вес? Есть 9 причин, почему это происходит. Вы слишком много тренируетесь Регулярные тренировки — это прекрасно, но если вы всё делаете правильно, совмещаете силовые занятия с кардио, то ваш вес не будет снижаться, а может даже расти. Это связано со снижением объёма жира и повышением объёма мышечной массы в организме. В интернете есть немало снимков людей «до» и «после», которые прошли огромный путь работы над своим телом...

Подобные ситуации при похудении являются типичными и встречаются очень часто. Отказ от сладкого и мучного приводит к похудению и жиросжиганию только в случае если на смену данным продуктам не придут варианты их "полезной замены" имеющие аналогичную калорийность и схожий состав. Например, мы отказываемся от жирных колбас и молочных изделий вроде сыра и сливочного масла, чтобы разгрузить свой рацион от дурного влияния насыщенных жиров. Вместо этого мы налегаем на овощи и фрукты. Наш рацион обогащается полезными орехами и авокадо, оливковым маслом и вкусной красной рыбкой...