Часто причины кроются совсем в других вещах, о которых не пишут в статьях про похудение Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Перед изменением режима питания проконсультируйтесь с врачом. Вы едите овсянку на завтрак, салаты на обед, отказались от сладкого и жареного, ходите на фитнес три раза в неделю. Прошел месяц, два, три — а весы показывают то же самое или даже больше. Подруга на такой же диете скинула пять килограммов, а у вас ничего не работает...

Почему так происходит.? Дело в том, что нужно учитывать не только правильность продукта, но и его количество, так как правильные продукты тоже могут быть калорийными и их нужно употреблять в ограниченном количестве. Второй причиной является недостаточное питание. Вы резко понижаете количество калорий, а вес остаётся на месте. Когда вы резко перестраиваете свой рацион, организм испытывает огромный стресс и всячески пытается восстановиться и начинает усиленно запасать жировые отложения. Ещё одна ошибка это ожидание быстрых результатов...