Как известно, я дружу со спортом. В мою обычную тренировочную рутину входят плавание, занятия в тренажёрном зале и бег в тёплое время года. Сегодня расскажу, почему я люблю бег и как организую свои тренировки. К тому же мне поступили вопросы о беговых тренировках, так что с радостью отвечаю на них. Как часто бегаю? В тёплое время года несколько раз в неделю, по желанию и по самочувствию. В какое время? В рабочие дни вечером, в выходные время может быть любое. На отдыхе бегаю только утром. Никогда не бегаю в жару - это очень вредно для сердца...

отмечу, что для здоровья полезен не только бег, и бег, безусловно, не для всех. любая циклическая активность полезна - это и велосипед и лыжи и тд и тп. кстати, максимально продлевает жизнь теннис я выбрал...