Соблюдаете здоровую диету, а вес все равно растет? Не волнуйтесь, это не паранойя. Бывает, что так организм реагирует на некоторые поведенческие и эмоциональные факторы. Для начала, проанализируйте свою повседневную жизнь. И если найдете несколько совпадений с перечисленными ниже причинами – устраняйте и наслаждайтесь похудением. Вы переедаете Если вы часто что-то перекусываете между основными приемами пищи – вы переедаете. Чувство голода полезно ощущать, так организм дает сигнал, что вам пора восполнить энергию с пищей...

Вы считаете калории (или “примерно прикидываете”), отказались от сладкого, стараетесь есть “ПП” и даже ходите на тренировки — но вес стоит. В такие моменты обычно начинают винить “метаболизм”, гормоны или возраст. Чаще причина проще: вы действительно стараетесь, но допускаете несколько типичных ошибок в питании при похудении, которые незаметно убирают дефицит или делают его настолько тяжёлым, что организм и голова потом берут своё. Ниже — 9 ошибок, из‑за которых многие не худеют даже на правильном питании, и что с ними делать...