Вы взвешиваетесь по несколько раз в день, стараетесь ускорить процесс, создаёте новые диеты и комплекс тренировок, но вам не удаётся достичь заветной цифры на весах и закрепить её? В таком случае нужно искать причину. Как правило, ответ кроется на поверхности. Скорее всего, вы слишком зацикливаетесь на вопросе «Почему я так медленно худею?» В результате в организме повышается гормон стресса кортизол, что часто приводит к задержке жидкости в организме. Второй момент – у вас наступила адаптация к сброшенным килограммам, поэтому некоторое время вес может стоять на месте...

Не будем лукавить - большинство полных людей хочет похудеть. Однако не у всех получается сидеть на диетах, потому что голодать и есть скудную и невкусную пищу нелегко. А удержать вес после диеты очень трудно, если возвращаешься к обычному питанию. Поэтому лучшая диета - эта та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Способ, который поможет вам похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Благодаря подсчету калорий вы научитесь составлять меню из любимых продуктов и не переедать...