Было у меня такое. Сижу я на совещании, за окном светит солнце, коллега что то увлеченно рассказывает у доски, а я... а я чувствую, как меня медленно и неотвратимо накрывает теплой, тяжелой волной. Веки становятся свинцовыми, мысли плывут, как в густом киселе, и все мое существо борется с одним единственным, примитивным желанием положить голову на стол и уснуть. Прямо тут. А потом чувство вины: «Что со мной? Ночью вроде выспалась. Лентяйка, соберись!». Если ты узнаешь в этом себя, знай: ты не лентяйка...

Привет, моя уставшая красавица! 😴 Знакомо это чувство, когда днём вы готовы заснуть стоя над плитой, а ночью, едва голова касается подушки, будто включается рубильник и в голове начинается мысленная жвачка о прошедшем дне и планах на завтра? Это не капризы вашего организма и не распущенность. Это — классический признак сбоя в работе двух важнейших систем: циркадных ритмов и гормонального баланса. Давайте разбираться, кто виноват и что делать! 🌗 Виноваты «перепутанные провода»: кортизол и мелатонин...