По статистике каждый 8 взрослый человек на планете Земля страдает ожирением. Это актуальная проблема, потому что ожирение влечёт за собой риск сердечно-сосудистых проблем, онкологии, вызывает проблемы в позвоночнике и суставах. Среди тех, кто безуспешно стремиться похудеть, всегда есть люди, которые утверждают, что пухнут от одной хлебной корочки, в то время как рядом существуют люди, которые едят много и не толстеют. Снижение массы тела - это всегда про энергетический баланс. Получаем калории с едой, расходуем на работу мозга и двигательную активность...

Вечный вопрос - почему он (она) ест всё подряд и не толстеет? В этом выпуске рассказываем, что такое метаболизм, причем тут гены и учим смирению в этом вопросе. Ешьте белок, особенно за завтраком. Не позволяйте другу, знакомому который любит пончики, обмануть вас – в пользе употреблении хлопьев, пончиков, вафель и других сладких, богатых углеводами продуктов на завтрак. Вместо этого попробуйте богатый белком завтрак, в который входят яйца, постный стейк или греческий йогурт. Белок (независимо...