Вопрос: Дергаюсь, вздрагиваю из-за всяких мелочей. Неожиданно кто-то зашёл, что-то стукнуло, зашипело, перед глазами мелькнуло, неожиданно кто-то что-то сказал я вся вздрагиваю, аж всё холодеет внутри. Очень пугаюсь когда будят. Не кричат, ничего. До плеча дотронулись, спокойно сказали просыпайся, а я вскакиваю в испуге. Как-то раз меня так мама разбудила, а я смотрела и не узнавала её. Спрашивала кто она минут 5-7. Есть ли способ так не реагировать на мелочные неожиданности? Особенно на то, что...

Считается, что от стресса избавляет метод расслабления. Так вот, это ложный стереотип. На практике, когда расслабляешься, ты стремишься бороться со следствием, не ликвидировав причину. А причиной стресса являются не внешние обстоятельства, а угнетенное состояние, формируемое страхами, беспокойствами и разной масти недовольствами. Пойми правильно, я ничего не имею против расслабления. Оно действительно способствует тому, что наступает облегчение. Но если всю ставку делать на расслабление, то облегчение будет временным...