Эта информация многим людям кажется неправдивой. Ведь упражнения сжигают калории, а для похудения нам нужен дефицит калорий. Как же упражнения могут не способствовать похудению? Это прекрасный момент, чтобы увидеть, как практика отличается от теории. В теории Петя получал 2000 ккалорий в день из пищи и тратил 1900 ккалорий в день на нужны своего организма, он оставался в плюсе и поправлялся. Поэтому, если Петя начнет тратить 2500 ккалорий в день, добавив упражнения, то он похудеет. На практике люди не ведут учет калорийности, поэтому у них нет определенного потребления калорий в сутки...

Пытаясь быстро похудеть, многие люди начинают усиленно тренироваться, однако так же быстро разочаровываются, потому что не видят никакого эффекта. Виной всему стандартные ошибки, которые очень часто совершаются из-за острого желания прийти в форму поскорее. Разберем типичные проявления некорректного подхода к планированию тренировок. ПРИЧИНА 1 РЕЗКИЙ СТАРТ Распространенное заблуждение: чем интенсивнее и чаще будете заниматься, тем короче путь к избавлению от лишних жировых отложений. На самом деле, так цели не достичь...