ВЕРА, Я ПОСТОЯННО ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ, НО НЕ ХУДЕЮ. ПОЧЕМУ?   В какой ситуации находится человек, если задаёт мне этот вопрос❓   В полном смятении и непонимании, почему так происходит. Я ведь спортом занимаюсь, а вес стоит или, ещё хуже, растёт. То есть, все занимаются спортом и худеют, а я нет.   Давайте разберёмся, почему же так происходит.   Неверно подобранные упражнения Слишком большой вес Много перекусов Большие порции Много едите в выходные Не завтракаете...

Нет «неправильных» упражнений для похудения. Чаще всего, при планировании тренировок упражнения неправильно объединяют в последовательность. Отсюда или нулевые сдвиги, или переутомление, или растущий аппетит, что сводит на нет правильное питание. Допустим, ваша цель – снизить жировую массу, улучшить обмен веществ, подтянуть тело. Какие ошибки следует исключить, чтобы программа начали приносить результат? Разберем ошибочные действия, а в конце статьи дам ссылку на пример правильной тренировки в домашних условиях...