Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...

? Бессонница часто ощущается как тупик: вы устали, ложитесь спать вовремя, но сон не приходит или не даёт отдыха. Со временем появляется тревога, страх ночи и ощущение, что с вами происходит что-то непонятное. И чем дольше это длится, тем сложнее понять, в чём причина. При хронической бессоннице почти никогда нет одного фактора. Сон блокируют тревога, напряжение, контроль, страх последствий и истощение. Пока эти процессы остаются незамеченными, борьба со сном только усиливает проблему...