Психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказала, в чем польза грусти, как отличить грусть от депрессии и понять, что пора обратиться к врачу из-за депрессии

Почему даже удачный день часто заканчивается тоской? 🌆 Если к вечеру вас накрывает беспричинная грусть, тревога или ощущение одиночества — это не просто усталость. Ваше настроение подчиняется биологическим часам, гормональным циклам и скрытым психологическим механизмам. Давайте разберёмся, почему так происходит и как помочь себе в эти часы.   1. Гормональные качели: мелатонин vs кортизол   - Днём кортизол (гормон бодрости) держит нас в тонусе.   - К вечеру начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна), который:    - замедляет мышление,    - усиливает чувствительность к негативным мыслям...