Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Привет, моя уставшая красавица! 😴 Знакомо это чувство, когда днём вы готовы заснуть стоя над плитой, а ночью, едва голова касается подушки, будто включается рубильник и в голове начинается мысленная жвачка о прошедшем дне и планах на завтра? Это не капризы вашего организма и не распущенность. Это — классический признак сбоя в работе двух важнейших систем: циркадных ритмов и гормонального баланса. Давайте разбираться, кто виноват и что делать! 🌗 Виноваты «перепутанные провода»: кортизол и мелатонин...