Длинные ночи, короткие дни и низкие температуры зимой могут вызвать у многих людей грусть и усталость. Эх, вот бы впасть в спячку! Почему этот сезон так сильно влияет на уровень нашей энергии? В первую очередь приход зимы влияет на наш сон. Уменьшение воздействия солнечного света, более низкие температуры, смена часов и снижение иммунитета - все это нарушает наш сон, затрудняя вставание по утрам. Гормональные изменения, вредные привычки и дефицит некоторых витаминов также могут быть причиной возникновения сезонной усталости...

Ты просыпаешься уже уставшим. Не потому что плохо спал. А потому что внутри уже есть тяжесть. И здесь сон не причем. Это фоновое состояние. Ты работаешь, делаешь дела, закрываешь задачи. А к вечеру - пустота. Не усталость от хорошей работы. Именно пустота - как будто потратил себя, но не на что важное. Бывает к тебя такое? Если да - эта статья для тебя. В ней нет мотивации и советов «просто отдохни». Есть механика - почему это происходит и что с этим делать конкретно. Причина 1. Хронический кортизол Кортизол - гормон стресса...