Часть 2 Чувствуете ли вы усталость все время? Я, который провел годы своей жизни, либо просыпаясь уставшим каждый божий день, либо просто постоянно чувствуя себя опустошенным, знаю, что это невыносимо бесит. Но больше себя так не чувствую. Прошлые несколько лет я был одержим исследованиями сна и своими собственными привычками, чтобы выяснить , как чувствовать себя менее уставшим и быть более энергичным. И именно этим я собираюсь поделиться сегодня. Лучшие исследования и советы экспертов, которым я следовал, не только помогут чувствовать себя более бодрым и живым, но помогут быстрее заснуть...

Секрет бодрости на протяжении всего дня, казалось бы, крайне прост — важно просто спать не менее 6 часов в день. Однако, во второй половине дня некоторые люди могут вновь почувствовать усталость, и это даже если они спали до самого обеда...