Если к вечеру у вас распухают стопы, носки врезаются в кожу, а обувь будто стала на размер меньше — вы не одиноки. Это одна из самых частых проблем у людей, которые приходят ко мне на онлайн или офлайн тренировки. Особенно летом или в дни, когда приходится много ходить или стоять. Разберёмся, почему это происходит и как можно справиться с этим без сложных терминов и аптечных препаратов. Простыми словами — это когда в ногах скапливается лишняя вода. Она задерживается в мягких тканях: под кожей, в жировой прослойке и между мышечными волокнами...