Легко смеяться над худеющими и ЗОЖ-никами, когда тебе 23, ты можешь заправляться тоннами фастфуда (ещё и по ночам), спать по 3 часа, а выглядеть всё равно огурцом и весить свои 50 кг при росте 170. Но в районе (плюс-минус) тридцати приходит время стратегического планирования вашего с телом совместного будущего. Одни уходят в йогу, спорт, постепенно отказываются от вредных привычек, подбирают удобный и комфортный рацион, другие кутят до последнего, а потом резко хватаются за голову, срываются, страдая...

Вспомните, когда последний раз откладывали тренировки, нарушали диету, уговаривали себя, что "одна конфетка не повредит", а затем винили себя за это. Давайте теперь окончательно разберемся почему это происходит и как с этим справиться? 1. Страх перемен. Даже если перемены кажутся нам хорошими, они могут вызывать стресс. Наш мозг устроен так, что старается держаться за привычное, даже если это "привычное" вредит нам. Например, привычка заедать стресс сладким или пропускать тренировки может ощущаться как безопасная зона...