Легко смеяться над худеющими и ЗОЖ-никами, когда тебе 23, ты можешь заправляться тоннами фастфуда (ещё и по ночам), спать по 3 часа, а выглядеть всё равно огурцом и весить свои 50 кг при росте 170. Но в районе (плюс-минус) тридцати приходит время стратегического планирования вашего с телом совместного будущего. Одни уходят в йогу, спорт, постепенно отказываются от вредных привычек, подбирают удобный и комфортный рацион, другие кутят до последнего, а потом резко хватаются за голову, срываются, страдая...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди худеют, а другие нет, даже если сидят на “правильном питании” или убивают себя тренировками? Почему кто-то буквально за пару месяцев меняет фигуру, а кто-то месяцами не видит изменений, хотя вроде бы делает всё правильно? Секрет не в дорогих БАДах, не в волшебных продуктах и даже не в количестве тренировок. Единственный реальный способ сжигать жир – это дефицит калорий. Но вот в чём проблема. Большинство людей уверены, что находятся в дефиците калорий, но на самом деле это не так...