Легко смеяться над худеющими и ЗОЖ-никами, когда тебе 23, ты можешь заправляться тоннами фастфуда (ещё и по ночам), спать по 3 часа, а выглядеть всё равно огурцом и весить свои 50 кг при росте 170. Но в районе (плюс-минус) тридцати приходит время стратегического планирования вашего с телом совместного будущего. Одни уходят в йогу, спорт, постепенно отказываются от вредных привычек, подбирают удобный и комфортный рацион, другие кутят до последнего, а потом резко хватаются за голову, срываются, страдая...

«Я всё прочитала, купила полезные продукты, но… всё равно ем печенье вечерами». «Понимаю, что надо двигаться, но сил нет даже на прогулку». Эта фраза — «знаю, но не делаю» — я слышу ее так часто, что потеряла счет. Представьте, что действие — это результат умножения трех чисел. Если одно из них равно нулю, результат всегда будет ноль. Давайте разберем на реальных историях. Моя клиентка, назовем ее Анной, говорила: «Хочу похудеть к отпуску». Она держалась неделю, а потом сорвалась. На моем курсе мы копнули глубже...