Довольно часто наблюдаю такую картину в тренажерном зале, где люди "усиленно" сжигают лишний жирок (в большинстве случаев ну очень лишний) пешими полуторачасовыми прогулками на беговой дорожке или элипсе, а то и вовсе расслабленно крутят педали на велотренажере, уткнувшись при этом в телефон...

Видели ли вы тех новичков в вашем спортзале, которые постоянно находятся на беговой дорожке, пытаясь потерять жир, но они выглядят абсолютно также с тех пор, как вы их впервые увидели? Вы видите, что кардио для потери жира является не очень эффективным, но при этом традиционно ассоциируется с этим процессом. Да, кардио улучшит ваше здоровье (что, вероятно, является самым важным "побочным эффектом"), что улучшит ваше настроение и поможет сокращать вес, но является ли оно главной причиной потери жира? Абсолютно нет...